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自卑心理必须克服对身体好

作者: 来源:点击数: 发布时间:2018年11月30日

自卑心理必须克服对身体好,自卑是人往往在一段时间产生的,这段时间会因某件事或者某人引起,比如自己对一些简单的事都做得不好,会怀疑自己的能力,还有自己比不上同龄的同伴或者比不上那些比自己年龄小的人等,这些都能让自己自卑。

  那么我们怎么去克服自卑呢,下面专家给自己支招。

  健康不仅仅是不生病,更需要优雅的体态和有品质的生活,你可以不自信,但是不能自卑。一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境,而最根本的原因则多半源自于父母的态度。过分自卑,就会心生内疾,影响人的健康。

  自卑心理必须克服

  (1)童年教育:

  自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格。

  (2)系列摆脱法:

  若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易人手,获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(3)共鸣性理解:

  对怀有自卑感的人,应摆脱孤立无援,独自苦恼的状态,将自己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁,体谅,理解其苦恼心情,争取周围人及家属的"共鸣性理解",对消除自卑感具有良好作用。

  (4)化不利为有利:

  自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。

  (5)行为矫正法:

  要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人,发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再"自惭形秽"了。

  克服自卑方法很多,上面是比较实用简单有效的方法,我们很多反省自己时,喜欢找自己原因,很少去分析客观原因,这样过多把事的失败推给自己,这样往往容易去怀疑自己的能力,我们需要更多认可自己,更多去发现自己的优点。

 

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